LitoBox !! La super boîte !!   Si vous ne connaissez pas encore ce site, je vous invite à y faire un tour. Voici la promesse : Entraînements intensifs, au poids du corps, 1 à 3 fois par semaine, en moins de 30 minutes.   Et elle est tenue !!   Vous y trouverez tout... Lire la Suite →

Bon, voilà, j’ai bien mangé, j’ai bien bu, mais revenons aux choses sérieuses : mon WOD de samedi !!   Un peu en manque d’inspiration, mais non sans motivation, j’ai refait ma deuxième séance maison, dont voici, pour mémoire les exos :   10 pompes jacks 10 squats jump 10 pompes triceps 10 burpees relevé... Lire la Suite →