Opération Détox !

Hello !
Bon, il faut bien l’avouer, j’ai rien géré du tout pendant les fêtes !

 

Aujourd’hui, j’ai mal au ventre, je suis ballonnée, je me sens fatiguée, parfois d’humeur maussade… bref, il est temps de se reprendre en main.

 

Je me prépare donc 2 semaines détox et destock !

 

Pour cela, j’avais déjà une petite idée, mais je me suis inspirée du protocole de Romain de Paléo-Fit.

 

Petit déjeuner
Jus de citron persil céleri
2 yaourts ou fromage blanc de chèvre

 

Collation éventuelle matin : 10 amandes

 

Déjeuner et Dîner
2 ou 3 oeufs entiers ou omelette 3 blancs 1 jaune
Légumes à volonté cuits vapeur / salade
1 yaourt

 

Collation éventuelle après midi : 1 banane
Infusions à volonté
2 L d’eau

 

Il y aura probablement 1 ou 2 journées pour le rebond glucidique, si j’arrive à esquiver la galette des rois, ce sera avec des légumineuses.

 

Pour les 15 jours à venir, je ne vais pas avoir beaucoup d’activité physique dans la journée.
Pour le sport, je vais donc privilégier des séances courtes, mais quasi quotidiennes.
Pas de grand chelem en salle pour l’instant ! 😉
Du repos ! Je vais essayer 8 heures de sommeil.

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