Petit journal en ligne
Salut tout le monde ! Avec les beaux jours qui vont arriver, j’ai des envies de grand air !!! Et si on allait s’entraîner dehors ? Ca vous dit ? J’aimerais bien qu’on s’organise une petite sortie calisthénics ! Non, ce n’est pas un gros mot, cela signifie simplement un entraînement en... Lire la Suite →
J'ai voulu expérimenter le cheat day. Croyez le ou non, je ne l'avais jamais testé dans de telles proportions. Pour mémoire, le cheat day ou cheat meal, se traduit en français par jour ou repas de "triche". Dans le cas d'un régime alimentaire contrôlé, il s'agit d'un jour de relâche où on consomme des aliments... Lire la Suite →
Lundi 22 février Jus de citron Déjeuner Légumes rôtis (courge, courge bleue de Hongrie, panais, navet, céleri, carotte) Salade Fromage de noisette Dîner 1 poignée de cajou Omelette 3 oeufs entiers Poireaux vapeur Chocolat 90% Rocher chocolat noir (je ne me souvenais plus que c'était aussi sucré !) Mardi 23 février Jus de citron Déjeuner... Lire la Suite →
Sur le principe "L'exercice que tu aimes le moins et sûrement celui dont tu as le plus besoin", je me suis créé un petit wod pour aujourd'hui. 3 tours en mode tabata, 6 exercices en tout, comme suit : Round 1 Montées de genoux Burpees Récup : 1 ou 2 minutes Round 2 pompes... Lire la Suite →
J'ai complètement perdu le dimanche !! Je croyais l'avoir noté, mais aucune trace nulle part ! Lundi 8 février Petit déjeuner Jus de 2 citrons Déjeuner Fruits : 2 bananes 5 figues 3 kiwis 1 poignée amandes cajou Infusion Reprise du sport ! Cross et X55 (renforcement musculaire) Dîner 1 grosse omelette (au départ... Lire la Suite →
Bonjour à tous ! La saison maraîchère va bientôt s’achever pour reprendre au mois de mai. Si vous ne l’avez pas encore fait, peut-être est-ce l’occasion pour vous de découvrir ce qu’est une AMAP. AMAP signifie Association pour le Maintien d’une Agriculture Paysanne. En pratique, il s’agit pour un agriculteur de se constituer en association... Lire la Suite →
Journal alimentaire du 31 janvier au 6 février 2016 Dimanche 31 janvier Petit déjeuner eau 1 banane 1 datte fraîche 1 poignée de cajou Déjeuner Salade composée (tomates, courgettes, endives, cornichons…) + haricots verts, 1 oeuf dur Salade verte Cajou Dîner Omelette 3 oeufs Salade d’endive Aubergine vapeur Chocolat 90 % ... Lire la Suite →
Journal alimentaire du 24 au 30 janvier 2016 Dimanche 24 janvier Petit déjeuner Jus de citron chaud Ananas Collation 10 amandes Déjeuner 10 amandes Chou kale aux épices 2 oeufs durs 1 poignée d'amandes 1 yaourt chèvre et lait de coco 4 figues sèches Dîner Freixenet Cacahuettes Choux de Bruxelles aux pommes... Lire la Suite →
