Journal Alimentaire – Du 7 Au 13 Février 2016

J’ai complètement perdu le dimanche !! Je croyais l’avoir noté, mais aucune trace nulle part !

Jus de 2 citrons

Déjeuner
Fruits :
2 bananes
5 figues
3 kiwis
1 poignée amandes cajou

Infusion

Reprise du sport !
Cross et X55 (renforcement musculaire)

Dîner
1 grosse omelette (au départ 7 oeufs pour 2 personnes, au final mon mari en a mangé à peine un quart, alors… J’ai mangé le reste ! 😁)
Salade verte et endives
Graines germées fenugrec
2 figues

Mardi 9 février

Petit déjeuner
Jus de citron
Lait de noisette cannelle vanille
1 banane
2 figues
1 poignée de cranberries

Déjeuner
Salade d’endive
Boulgour
Salade verte
Graines germées radis noir

Dîner
Grignotage de feuilles de salade et fromage de noisette
Un peu de : aubergine, poivron, carotte vapeur
1 verre de vin rouge

 

Mercredi 10 février
Petit déjeuner
Jus de citron
1 banane
Lait de noisette chicorée caroube et 1 càc de sirop d’agave

Déjeuner
Gratin d’aubergines, poivron et carotte vapeur (gratiné avec une giboulée d’amandes et ail)

Dîner
Haricots plats vapeur
Salade d’endive et salade verte
Fromage de noisette

Infusion

Jeudi 11 février
Petit déjeuner
1 banane
4 dattes
Jus de citron

Déjeuner
Gratin de pain de sucre (pô bon le pain de sucre, amer)
100 g de boulgour
Salade verte
1 figue

Collation
8 figues
1 banane
Lait d’amande cacao cru aux épices

Sport : Pink Party -> Taille Abdo Fessiers, Tarmpoline, Zumba

Dîner
1 omelette 3 oeufs entiers
Salade d’endives et champignon graines germées

Fromage de noisette

1 figue
Infusion

Petit Déjeuner
Jus de citron
1 banane
4 dattes
Lait d’amande sucre coco, chicorée, cannelle

Déjeuner
1 poignée de cajou
1 banane
4 figues
100 g de boulgour
Batavia

Dîner
Apéritif aux bulles
Pistaches et cacahuètes
Rouleaux de batavia fromage de noisette
1 figue
2 carrés de chocolat 90%
Chocolat au lait

Samedi 13 février 2016

Jus de citron

Déjeuner
1 banane
2 figues
Gratin de pain de sucre (faut bien finir…)
Salade vert et endive champignon
Fromage de noisette
2 figues

Dîner
Salade verte endive champignon boulgour (y en a des choses à finir !…)
Chocolat