Bon... un peu mieux cette semaine, mais ce n'est pas encore ça. Pour tout vous dire, je sens même poindre le nez de la démotivation. J'en ai après moi-même. Je suis persévérante, c'est bien, mais je persévère dans mes bêtises... 😩 Bref, voici la semaine, avec quelques loupés, comme d'hab.   Lundi 17 Juillet 2017... Lire la Suite →

Bon… être à la maison ne me réussit pas du tout. Je suis beaucoup plus laxiste, je compte à moitié, voire pas du tout et forcément, c’est la débandade. Demain lundi, on se remet en selle… Bref, voici la semaine qui vient de passer… un peu brouillon.   Lundi 10 juillet 2017 Glycémie : 99... Lire la Suite →

Lundi 3 juillet 2017 Glycémie : 75 Poids : 62 Body Fat : 26.6 Petit déjeuner / Déjeuner 1/2 avocat Mayonnaise maison 50 g de Jambon 20 g de beurre Dîner Apéritif 50g de jambon 30 g de boursin Total journée Energie : 1101 kcal Protéines : 28,9 g // 121,9 kcal Glucides nets :... Lire la Suite →

Lundi 26 juin 2017 Glycémie : 67 Poids : 61,8 Body Fat : 26,5 Petit déjeuner jus de citron Déjeuner 60 g avocat 100 g de lard (marinade mexicaine) 20 g de beurre 70 g de salade 50 g de tomate 30 d’huile d’olive Dîner 1 oeuf gras cuit 60 g avocat 130 de salade... Lire la Suite →

Lundi 19 juin 2017 Glycémie : 99 Poids : 62,7 Body Fat : 26,9     Petit déjeuner jus de citron   Déjeuner 95 g de sardines natures 30 g de beurre 50 g de salade (chou pe-stai) 30 g d’huile d’olive   Dîner Omelette 3 oeufs 30 g de beurre 50 g de salade... Lire la Suite →

Nous y voilà !   Mon journal de la semaine.   Vous allez voir, je ne suis pas toujours ni très sage ni exemplaire, mais ce n'est ni le but ni mon intention. Je partage avec vous une vie (presque) normale 😉.   Comme vous allez le découvrir, j'ai choisi un mode alimentaire faible en... Lire la Suite →

Hiiiii Haaaaa !! Oui, vous avez bien lu : c’est le GRAND retour des journaux alimentaires et ça commence demain. 👊🏻 Je commence à tout noter demain, vous aurez le journal la semaine prochaine et vous allez voir… ça n’a pas grand chose à voir avec ce à quoi je vous ai habitué. Alors, si... Lire la Suite →

Cette semaine encore, je me suis débrouillée comme une grande et, même si je n'ai pas été à un niveau de cétose optimal, le mètre ruban et la balance ont parlé !!! YES !! 😉 La semaine dernière, comme je devais constituer mes menus moi-mêmes, mes coaches m'ont mise au défi de perdre du poids. Je... Lire la Suite →

Hello ! Voici donc le journal de la semaine. Il s'agissait d'une semaine un peu spéciale. En prévision de la fin de mon coaching, j'ai préparé mes menus moi-même pour pouvoir être entièrement autonome par la suite. Je m'en suis plutôt bien sortie, tant sur le plan nutritionnel que gustatif, certains plats ayant été très... Lire la Suite →

Et le journal de cette semaine !   🍌🏋 --------------------------------------   Lundi 22 août 2016 Petit déjeuner Jus de citron 30 g d'avoine 100 ml de lait de coco Vitamine C + multivitamines Déjeuner Poulet aux olives Salade verte 30 g de comté 100 g de fraises Collation 30 g d'amandes Dîner Omelettes aux lardons... Lire la Suite →

Cette semaine, 2 JA pour le prix d'un !   Voici celui de la semaine dernière, cette semaine suit... 😉   PS : j'ai complètement oublié --------------------------------------------------------   Lundi 15 août 2016 Petit déjeuner Jus de citron Omelette à la crème Vitamine C + multivitamines   Déjeuner Sauté de boeuf aux légumes et macadamia comté... Lire la Suite →

Je sais, je suis à la bourre, mais c'est encore les vacances, alors je me la joue relax... 😉 🍌🏋   Lundi 08 août 2016 Petit déjeuner 07h30 Jus de citron omelette au bacon Café Vitamine C + Multivitamines   Déjeuner 13h00 tofu fumé haricots verts au citron et aux amandes yaourt de brebis à... Lire la Suite →

Lundi 1er août 2016 Petit déjeuner 07h30 Jus de citron granola lait de coco Café Vitamine C + Multivitamines   Déjeuner 12h30 1 pavé de saumon Brocoli comté amandes chocolat noir 90%   Dîner 23h00 Omelette au bacon et asperges et mascarpone   Mardi 02 aout 2016 Petit déjeuner 07h30 Jus de citron oeufs brouillé... Lire la Suite →

Oulàlà !!! Je suis en retard !!! 😳 Vite, le journal de la semaine !! 🍌🏋   Lundi 25 juillet 2016 Réveil difficile, je me sens très fatiguée Petit déjeuner 07h45 flocons d’avoine environ 100 ml de lait de coco Citron chaud   Fatiguée, tout est difficile   Déjeuner 12h30 Poulet aux olives courgettes comté... Lire la Suite →

Lundi 18 juillet 2016 Petit déjeuner 07h45 jus de citron infusion thym menthe 2 tartines pain complet beurre confiture 😯😋 Vitamine C + Multivitamines   Déjeuner 12h30 carottes râpées courgette pâtes sauce tomate (très peu) steak haché 1 pomme   Sport 16h00 - 18h00 Séance Freeletics Détail ici pas de push up 1 main pour... Lire la Suite →