Journal Alimentaire – Du 15 Au 21 Août 2016

Cette semaine, 2 JA pour le prix d’un !

 

Voici celui de la semaine dernière, cette semaine suit… 😉

 

PS : j’ai complètement oublié
——————————————————–

 

Lundi 15 août 2016
Petit déjeuner
Jus de citron
Omelette à la crème
Vitamine C + multivitamines

 

Déjeuner
Sauté de boeuf aux légumes et macadamia
comté

 

Dîner
Salade de thon aux salsifis
Amandes

 

Mardi 16 août 2016
Petit déjeuner
Jus de citron
Omelette au bacon
Vitamine C + multivitamines

 

Déjeuner
Poulet aux courgettes et olives
parmesan
framboises

 

Dîner
Omelette aux lardons et champignons
Salade d’épinards

 

Mercredi 17 aout 2016
Petit déjeuner
Granola + lait de coco
Vitamine C + multivitamines

 

Déjeuner
Poulet pané coco amandes
Brocoli
Framboises

 

Dîner
Poulet
haricots verts beurre
Yaourt de brebis à la grecque

 

Jeudi 18 août 2016
Petit déjeuner
Jus de citron
Omelette au bacon
Vitamine C + Multivitamines

 

Déjeuner
Poulet
Spaghettis de courgette basilic parmesan
Cream Cheese à la fraise

 

Sport 18h30 – 19h30

WOD Box

5 tours // TC 25’
400 m Run
10 Front squat
15 Knees to elboe
20 hip extensions
-> 3 tours complets + 400 m run + 10 FS + 15 KtoE + 13 Hip extension

Dîner
Tomates cerises confites mozzarella
Yaourt de brebis à la grecque

 

Vendredi 19 août 2016
Petit déjeuner
Jus de citron
Omelette
amandes
Vitamine C + Multivitamines

 

Déjeuner
Cuisse de poulet
Purée de chou fleur
framboise et coco râpée

 

Dîner
Salade de pousse de soja aux crevettes et macadamia
Yaourt de brebis à la grecque

 

Samedi 20 août 2016
Jus de citron
Granola lait de coco
Vitamine C + multivitamines

 

Sport 10h00 – 11h00
WOD Box
EMOM 16 minutes
Climb Wall
Air Squat
😅💪🏻👍🏻

 

Déjeuner
Saumon
Brocoli
Comté
Amandes
Chocolat 90 %

 

Dîner
Omelette bacon asperges
Framboises et mascarpone

 

Dimanche 21 août 2016
Petit déjeuner
Jus de citron
Omelette
Vitamine C + multivitamines

 

Déjeuner
Cabillaud sauce coco
Salade verte
Comté
Amandes
Chocolat 90 %

 

Dîner
Rizotto de chou fleur lardons champignons
Sole
Yaourt de brebis à la grecque

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