Ma Séance De Référence… Explosée !!!

HIIIII HAAAAAA !!!

 

14 minutes 24 secondes !!!! Youhouuuuu !

 

J’ai battu mon meilleurs temps qui était de 15’12 le 1er décembre 2015.

 

Je me doutais que ma condition physique s’était améliorée et là, j’avoue que je ne suis pas peu fière !

 

Pour mémoire, voici le WOD :
5 tours for time
10 pompes
10 squats jump
10 sit up
10 half burpees
100 m run.

 

Et aujourd’hui…. j’ai fait 14 minutes !!!! 😎

 

14:24,79
Tour 5 : 2:51,21
Tour 4 : 3:01,42
Tour 3 : 2:55,32
Tour 2 : 2:48,29
Tour 1 : 2:47,80

 

J’ai fait de très bon temps, en dessous des 3 minutes le tour, sauf le 4ème où j’ai dû m’endormir un peu ! 😅

 

Vous pouvez retrouver le détail de mes premiers exploits ici, ici et ici 😉

Et le plus drôle dans tout ça, c’est le repère pour mon 100 m.

 

J’ai devant chez moi un dos d’âne, et je me suis basée sur sa signalisation normalement située à 50 m de celui-ci, donc aller-retour, j’avais mes 100 m.
Mais voilà, pour la première fois, j’ai vérifié cette distance avec un calculateur sur internet.
Et bien, depuis ma porte jusqu’au poteau, ce n’est pas 100 m que je fais à chaque fois, mais 200 !!!

 

J’en suis encore plus contente !!

 

Ma séance de référence est en réalité :
5 tours for time
10 pompes
10 squats jump
10 sit up
10 half burpees
200 m run

 

Pourquoi je suis tellement contente :
Lors de ma toute première séance en salle, avec bel et bien 100 m 😉, j’ai dû faire plus de 20 minutes, mais je me souviens très bien du temps de ma copine Lulu…, qui elle assurait déjà très bien, et elle avait fait dans les 12 minutes. Elle a d’ailleurs eu tout le temps de m’encourager pour que je finisse mes tours (restait quasi 8 minutes donc) ! LOL

 

Depuis, chaque fois que je fais ce WOD, je vise en réalité les 12’ !

 

Et là… je me dis qu’avec les 200 m en « training », je devrais y arriver prochainement !! YESSSS !

 

Lulu, garre à tes fesses, je te rattrape ! 😉
✋🏻👊🏻😎
😄
🍌🏋

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