Wod Béryl

Depuis que je me suis mise au Cross, il faut dire que ma fille est très intriguée par tout ce sport dont elle entend parler sans cesse !

 

Alors, je lui ai proposé de faire un peu de sport avec moi et elle en a été ravie !

 

On a donc créé le WOD Béryl !!!

 

Pour cela, je suis partie de ce qu’elle fait spontanément : le Bear Walk !! autrement dit la marche de l’ours, c’est à dire une marche à quatre pattes.

J’ai ajouté à ça un peu de course et quelques burpees. Voici ce que ça donne :

 

3 tours for time :

20 m de Bear Walk

3 burpees

200 m run

 

Pour le run, je précise que c’est elle qui a choisi le repère dont vous trouverez l’explication dans cet article ! 😉

 

Maman s’est improvisée coach pour apprendre les burpees à tout le monde. Pas facile au début !

 

On a donc fait le WOD en famille, au rythme de la demoiselle !

 

Bilan : 11’37″

 

Pas mal pour une première !

 

A suivre donc !

 

🍌🏋