Journal Alimentaire – Du 17 au 23 juillet 2017

Bon… un peu mieux cette semaine, mais ce n’est pas encore ça.

Pour tout vous dire, je sens même poindre le nez de la démotivation. J’en ai après moi-même.
Je suis persévérante, c’est bien, mais je persévère dans mes bêtises… 😩

Bref, voici la semaine, avec quelques loupés, comme d’hab.

 

Lundi 17 Juillet 2017
Petit déjeuner
Jus de citron + vitamines

Déjeuner
Jambon
beurre
Oeuf mollet
salade + tomate  (avec vinaigrette à l’huile d’olive)

Dîner
Omelette 3 oeufs
Epinards au beurre et lichette de parmesan
Chocolat 90 %

Total journée :
Calories : 1298 Kcal
Glucides : 15 g
Lipides : 119 g
Protéines : 48 g

3 Litres d’eau ! Ca faisait longtemps !

Cette semaine, je suis repassée sur MyFitnessPal. Moins fun que Cronometer mais plus précis, et plus pratique avec l’appli sur le téléphone.
Cela dit… vu la mienne de précision… 🤔
Donc, je n’ai pas les ratio, du moins pas sur l’ordi, mais un coup d’oeil suffit, je pense 😉

Bref..

Mardi 18 Juillet 2017
Petit déjeuner
Jus de citron + vitamines

Déjeuner
Maquereau aux 3 poivres
beurre
salade + tomate (avec vinaigrette à l’huile d’olive)

Dîner
Burger Paléo
Haricots verts
Beurre
Beurre de cacao en dessert ! J’aime bien manger les petits palets comme ça, ça fait un peu chocolat blanc (c’en est d’ailleurs la base…), mais c’est vite écoeurant. Du coup… ça limite, pas plus mal ! LOL !

Total journée :
Calories : 1346 Kcal
Glucides : 13 g
Lipides : 124 g
Protéines : 46 g

3 Litres d’eau, j’avais du mal à en boire autant ces derniers temps, et là, ça fait du bien ! 👍🏻

Mercredi 19 Juillet 2017
Petit déjeuner
Jus de citron + vitamines

Déjeuner
1 Avocat
Jambon (j’ai essayé le nouveau Herta Le Bon Paris Cuit à l’Etouffée, il a beau être sans nitrite, il n’est vraiment pas bon 😷. Je finis ce qu’ai, mais je n’en reprendrai pas)
Beurre
Salade (+ huile d’olive)

Dîner
Omelette 3 oeufs
Choux de Bruxelles avec de l’huile de coco
Saucisse sèche d’Auvergne

Total journée :
Calories : 1350 Kcal
Glucides : 18 g
Lipides : 123 g
Protéines : 45 g

3 Litres d’eau

Jeudi 20 Juillet 2017
Petit déjeuner
vitamines
plus de citron 😦

Déjeuner
Jambon sans nitrite
beurre
Salade + tomate + huile d’olive

Dîner
Débandade…
pain céto
beurre
fromage
apéritif
joyeux mélange non contrôlé

Total journée :
Plus que prévu 😖

3 Litres d’eau

Vendredi 21 Juillet 2017
Petit déjeuner
vitamines

Déjeuner
Pas d’appétit du tout
1 avocat

Dîner
Tomate mozzarella
huile d’olive
1 avocat
Chocolat 85% (plus de 90%, le 85 est quand même moins bon, il est plus acide)

Total journée :
Moins que prévu 🙄
Calories : 1007 Kcal
Glucides : 19 g
Lipides : 91 g
Protéines : 31 g

3 Litres d’eau

Samedi 22 Juillet 2017
Petit déjeuner
Café gras : café, lait de coco, beurre de cacao
vitamines

Déjeuner
Maquereau aux 3 poivres
Beurre
Salade + tomate + concombre + huile d’olive

Dîner
Apéritif
Cacahuètes 😱 j’ai eu un peu peur, mais ça n’aura même pas joué sur ma glycémie du lendemain !
Carbonara de Konjac
Chocolat 85% (lui non plus je n’en veux plus, exit avec le jambon 😡)

Total journée :
Calories : 1409 Kcal
Glucides : 20 g
Lipides : 123 g
Protéines : 55 g

Très peu d’eau… C’est fou ça, à la maison, tout est beaucoup plus dur à tenir

Dimanche 23 Juillet 2017
Petit déjeuner
Rien, réveil avec forte nausée 🤢
Je vous vois venir, rien à voir avec l’apéritif de la veille, on est plutôt en mode gastro là… Je ne donnerai pas plus de détail 🤐

Déjeuner
Rien, pas possible…

Dîner
Concombre aux herbes et à la crème de coco
salade + tomate + concombre
Tofu lactofermenté mariné à l’huile d’olive et aux épices

Total journée :
Peu forcément…
Calories : 518 Kcal
Glucides : 9 g
Lipides : 45 g
Protéines : 19 g

1,5 litre ?