Bon… un peu mieux cette semaine, mais ce n’est pas encore ça.
Pour tout vous dire, je sens même poindre le nez de la démotivation. J’en ai après moi-même.
Je suis persévérante, c’est bien, mais je persévère dans mes bêtises… 😩
Bref, voici la semaine, avec quelques loupés, comme d’hab.
Lundi 17 Juillet 2017
Petit déjeuner
Jus de citron + vitamines
Déjeuner
Jambon
beurre
Oeuf mollet
salade + tomate (avec vinaigrette à l’huile d’olive)
Dîner
Omelette 3 oeufs
Epinards au beurre et lichette de parmesan
Chocolat 90 %
Total journée :
Calories : 1298 Kcal
Glucides : 15 g
Lipides : 119 g
Protéines : 48 g
3 Litres d’eau ! Ca faisait longtemps !
Cette semaine, je suis repassée sur MyFitnessPal. Moins fun que Cronometer mais plus précis, et plus pratique avec l’appli sur le téléphone.
Cela dit… vu la mienne de précision… 🤔
Donc, je n’ai pas les ratio, du moins pas sur l’ordi, mais un coup d’oeil suffit, je pense 😉
Bref..
Mardi 18 Juillet 2017
Petit déjeuner
Jus de citron + vitamines
Déjeuner
Maquereau aux 3 poivres
beurre
salade + tomate (avec vinaigrette à l’huile d’olive)
Dîner
Burger Paléo
Haricots verts
Beurre
Beurre de cacao en dessert ! J’aime bien manger les petits palets comme ça, ça fait un peu chocolat blanc (c’en est d’ailleurs la base…), mais c’est vite écoeurant. Du coup… ça limite, pas plus mal ! LOL !
Total journée :
Calories : 1346 Kcal
Glucides : 13 g
Lipides : 124 g
Protéines : 46 g
3 Litres d’eau, j’avais du mal à en boire autant ces derniers temps, et là, ça fait du bien ! 👍🏻
Mercredi 19 Juillet 2017
Petit déjeuner
Jus de citron + vitamines
Déjeuner
1 Avocat
Jambon (j’ai essayé le nouveau Herta Le Bon Paris Cuit à l’Etouffée, il a beau être sans nitrite, il n’est vraiment pas bon 😷. Je finis ce qu’ai, mais je n’en reprendrai pas)
Beurre
Salade (+ huile d’olive)
Dîner
Omelette 3 oeufs
Choux de Bruxelles avec de l’huile de coco
Saucisse sèche d’Auvergne
Total journée :
Calories : 1350 Kcal
Glucides : 18 g
Lipides : 123 g
Protéines : 45 g
3 Litres d’eau
Jeudi 20 Juillet 2017
Petit déjeuner
vitamines
plus de citron 😦
Déjeuner
Jambon sans nitrite
beurre
Salade + tomate + huile d’olive
Dîner
Débandade…
pain céto
beurre
fromage
apéritif
joyeux mélange non contrôlé
Total journée :
Plus que prévu 😖
3 Litres d’eau
Vendredi 21 Juillet 2017
Petit déjeuner
vitamines
Déjeuner
Pas d’appétit du tout
1 avocat
Dîner
Tomate mozzarella
huile d’olive
1 avocat
Chocolat 85% (plus de 90%, le 85 est quand même moins bon, il est plus acide)
Total journée :
Moins que prévu 🙄
Calories : 1007 Kcal
Glucides : 19 g
Lipides : 91 g
Protéines : 31 g
3 Litres d’eau
Samedi 22 Juillet 2017
Petit déjeuner
Café gras : café, lait de coco, beurre de cacao
vitamines
Déjeuner
Maquereau aux 3 poivres
Beurre
Salade + tomate + concombre + huile d’olive
Dîner
Apéritif
Cacahuètes 😱 j’ai eu un peu peur, mais ça n’aura même pas joué sur ma glycémie du lendemain !
Carbonara de Konjac
Chocolat 85% (lui non plus je n’en veux plus, exit avec le jambon 😡)
Total journée :
Calories : 1409 Kcal
Glucides : 20 g
Lipides : 123 g
Protéines : 55 g
Très peu d’eau… C’est fou ça, à la maison, tout est beaucoup plus dur à tenir
Dimanche 23 Juillet 2017
Petit déjeuner
Rien, réveil avec forte nausée 🤢
Je vous vois venir, rien à voir avec l’apéritif de la veille, on est plutôt en mode gastro là… Je ne donnerai pas plus de détail 🤐
Déjeuner
Rien, pas possible…
Dîner
Concombre aux herbes et à la crème de coco
salade + tomate + concombre
Tofu lactofermenté mariné à l’huile d’olive et aux épices
Total journée :
Peu forcément…
Calories : 518 Kcal
Glucides : 9 g
Lipides : 45 g
Protéines : 19 g
1,5 litre ?
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