Journal Alimentaire – Du 31 Janvier Au 6 Février 2016

Journal alimentaire du 31 janvier au 6 février 2016

 

Dimanche 31 janvier
Petit déjeuner
eau
1 banane
1 datte fraîche
1 poignée de cajou

 

Déjeuner
Salade composée (tomates, courgettes, endives, cornichons…) + haricots verts, 1 oeuf dur
Salade verte
Cajou

 

Dîner
Omelette 3 oeufs
Salade d’endive
Aubergine vapeur
Chocolat 90 %

 

Lundi 1er février
Petit déjeuner
Jus de citron

 

Déjeuner
Gratin de poireaux, suite et fin !

 

Dîner
Brocoli vapeur
champignon
coeurs de palmier
Sauce estragon coco (un peu ratée)

 

Mardi 2 février
Petit Déjeuner

Grand verre d’eau
Jus de citron

Déjeuner
Salade de tomates, endive, avocat
2 poignées amandes cajou
3 figues sèches

Collation : 3 figues sèches
1 poignée amandes cajou
Biscuits

Dîner
Vin blanc
Toutes petites crêpes sarrasin (3), oignons, champignons, chèvre frais

Mercredi 3 février
Petit déjeune
r

Jus de citron
Déjeuner
Salade composée tomates endives avocat
Amandes et cajou
Figues sèches
Dîner
Salade composée chou kale cru tomate endive
Gâteau et chocolat
Jeudi 4 février
Petit déjeuner

Jus de citron

Déjeuner
1 banane 3 figues
1 poignée amandes cajou
Oeuf mollet chou kale et reste de salade composée

Collation 1 verre de lait de noisette

Dîner
2 verres de vin blanc
1 verre de vin rouge
1 poignée de cajou
1 crêpe de sarrasin
Béchamel maison (farine de pois chiche et lait de chèvre, pas mal du tout !)
1 avocat
Chou kale vapeur fromage frais de chèvre
Chocolat

Vendredi 5 février
Petit déjeune
r
Jus de citron

1 banane

1 datte fraîche

Déjeuner
Salade verte
3 ou 4 figues
2 clémentines
1 banane
Quelques cajou
(j’avais prévu du gratin de chou fleur que j’ai oublié, j’ai donc mangé les fruits que j’avais dans mon sac et la salade de la cantine !)

Infusion

Dîner
Gratin de chou fleur (donc ! 😉 )
Graines germées de fénugrec
4 figues
1 clémentine

Samedi 6 février

Petit déjeuner
Jus citron carotte gingembre
1 banane
3 figues
1 datte fraîcheDéjeuner
100 g de pois chiche
Un peu de salade verte
Graines germées fénugrec
1 poignée amandes, graines de courge
1 verre de lait de noisette chaud cannelle, vanille
1 poignée cranberries gojiDîner
1 poignée amandes / cajou
Gratin de chou fleur
Endive
Cajou
Graines germées fenugrec
Petit radis ronds

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