Voici ce que mon club de sport prépare pour cette année 2016 ! J'avoue que je suis très tentée, mais je sens que l'entraînement va être rude ! 😅 Bref... il est temps de mettre ce fameux short !!! 😄
Résolution 2016 ?
Accro Au Sport ?
Mais qu'est-ce que c'est que cette idée ? Mais si, regardez bien, on a tous quelqu'un dans notre entourage qui fait du sport, peut-être même un peu trop selon nous... Ben oui, c'est vrai, nous on s'y connait vu que... on n'en fait pas de sport, et c'est sûr c'est trop. Et puis, c'est quoi... Lire la Suite →
Litobox : Ma Première Séance !
LitoBox !! La super boîte !! Si vous ne connaissez pas encore ce site, je vous invite à y faire un tour. Voici la promesse : Entraînements intensifs, au poids du corps, 1 à 3 fois par semaine, en moins de 30 minutes. Et elle est tenue !! Vous y trouverez tout... Lire la Suite →
Après Noël, Reprise En Main
Bon, voilà, j’ai bien mangé, j’ai bien bu, mais revenons aux choses sérieuses : mon WOD de samedi !! Un peu en manque d’inspiration, mais non sans motivation, j’ai refait ma deuxième séance maison, dont voici, pour mémoire les exos : 10 pompes jacks 10 squats jump 10 pompes triceps 10 burpees relevé... Lire la Suite →
Comment Je Gère Les Fêtes (Ou Pas…)
Hello !! J’espère que vos vacances et que les fêtes se passent bien. Pour ma part, et sans surprise, j’ai du mal à gérer les repas. Ben oui… non seulement on fait réveillon, alors on se lâche un peu, mais le lendemain, faut finir les restes et le surlendemain c’est la famille... Lire la Suite →
Sauce Ccc (Coco, Curry, Curcuma)
Hello ! Une petite recette toute simple pour le week-end ! Vous l'avez beaucoup vu passer dans les journaux alimentaires, il s'agit de ma sauce CCC ou 3C, coco, curry, curcuma ! Je l'adore, je l'accomode avec tout, ce sera donc ma première recette ! Voici ce qu'il vous faut pour la base : ... Lire la Suite →
Le Grand Chelem !
Hiii Haaaaa !! Hier, pour la dernière d'Emilie chez Optimum, j'ai enchaîné les 4 cours, et pas des moindres SVP !! Attention, c'est pas pour les mauviettes ! 😉 Piloxing 1h Bike 45' Abdos 30' et un super bonus : XTREM TRAINING ! C'est LE truc de malade !! Vous ne... Lire la Suite →
Journal Alimentaire – Du 12 Au 18 Décembre 2015
Samedi 12 Décembre 2015 Petit déjeuner Jus de citron Séance de malade, ici 😉 Collation après le sport : 1 verre de protéines (du distributeur de la salle, mais je ne sais déjà plus ce que c'était !) 1 datte fraîche 4 figues sèches Déjeuner 1 poignée amandes / cajou 3 oeufs mollets purée... Lire la Suite →
Journal Alimentaire – Du 5 Au 11 Décembre 2015
Hello ! Voici le journal de la semaine. J'ai été relativement sage et ça a été payant ! CooOOOOoool 😉 Bises ------------------------------ Samedi 5 décembre 2015 Petit déjeuner Jus de citron infusion Déjeuner Gratin de poireaux Dîner Freixenet Omelette 3 blancs, 1 jaune Salade 2 petites parts de pizzas maison Chocolat Dimanche... Lire la Suite →
2 Wod : Super Séance !!!
Hello ! Pas de sport cette semaine, mais quelle séance ce matin !!! Whaaaa ! Ca fait du bien ! Voici le programme de la matinée : Muscu : fessiers - abducteurs - adducteurs - abdos C'est après que ça pique : Cross en 2 parties ! 1ère partie : Pompes Burpees Mountain climbers Squat... Lire la Suite →
Vaincre L’auto Sabotage Et Se Reprendre En Main – 3ème Partie
Nous voici à la troisième et dernière partie de ma petite série "Vaincre l'auto sabotage et se reprendre en main". Vous l'avez vu, mon auto sabotage m'a conduite à des excès alimentaires en tous genres. Attention, je ne dis pas que ce n'est pas de ma faute, genre "c'est pas moi c'est lui !" (l'auto... Lire la Suite →
Vaincre L’auto Sabotage Et Se Reprendre En Main – 2ème Partie
Nous avons vu dans la première partie 3 étapes simples pour contrer l'auto sabotage. Ces trois étapes sont bien sûr à utiliser autant de fois que nécessaire aussi longtemps que le besoin s'en fait sentir. Encore une fois, c'est un travail de longue haleine et c'est la persévérance qui sera payante. Pour ma part j'expérimente... Lire la Suite →
Vaincre L’auto Sabotage Et Se Reprendre En Main – 1ère Partie
Hello ! Cette semaine, j'ai décidé de m'attaquer à mes auto sabotages (cf. #V4 - suivi du samedi 5 décembre) et à me reprendre en main. Tout d'abord, qu'est-ce que l'auto sabotage ? C'est cette faculté, finalement très répandue, que nous avons à nous faire échouer alors que nous approchons de notre but. Et oui :... Lire la Suite →
Journal Alimentaire – Du 28 Novembre Au 4 Décembre 2015
Hello ! Voici le journal de la semaine, avec l'auto sabotage enclenché dès le jeudi soir... Vous retrouverez quelques petite précisions sur le sujet dans la vidéo (désactivée). Bises et à la semaine prochaine ! -------------------------------------------- Samedi 28 novembre 2015 Petit déjeuner 1 jus de citron 20 g de mélange étudiant 10 g de graine... Lire la Suite →
Cross Du Mardi… Grrrr
Ma séance de cross du mardi… souvenez-vous, je voulais passer sous la barre des 15 minutes. Hélas, ce n'est pas pour aujourd'hui. J'ai fait le même temps que la semaine dernière. Je crois que j'ai perdu des secondes dans le 4ème tour, je me suis rendue compte que je n'étais pas concentrée en courant et... Lire la Suite →
Barbouille Bafouille 