Journal Alimentaire – Du 12 Au 19 Mars 2016

Samedi 12 mars 2016
Jus de citron
Lait de cajou 2 dattes et 1 càc de sucre de coco
1 galette soufflée  épeautre et avoine beurre d’amande et cacao cru

Déjeuner
Scorsonères poêlés
Salade verte
2 carrés chocolat 90%

Dîner
Chou kale vapeur
Tofu aux herbes
2 galettes soufflées tartare d’algues au citron confit
3 figues
3 🍫 90%

Dimanche 13 mars 2016
Jus de citron

Déjeuner
Lasagnes véganes 😷 et dire qu’il en reste 2 parts au congé ! 😆
Salade d’endives et graines germées

Dîner
Avocat
Endive
Champignon
Chocolat

Lundi 14 mars 2016
Jus de citron

Déjeuner
Salade d’endive et lentilles beluga (50 g sec)
2 oeufs durs
Cranberries et goji

Infusion

Biscuits

Dîner
Avocat
Endive
Champignon
Dessert improvisé : lait de coco, graines de chia, cannelle, sucre coco, coco râpée
Chocolat 90%

Mardi 15 mars 2016
Jus de citron, céleri, persil, concombre

Déjeuner
Pâtes de sarrasin (50 g sec)
Protéines de soja (25 g)
Concombre
Endive
Champignon
Sauce coco épices et concentré de tomate
Chocolat 90%

Collation : banane plantain et figues (8 ?)

Dîner
Grignotage de conté et chocolat

Mercredi 16 mars 2016
Jus de citron
Omelette 2 oeufs entiers lardons de tofu fumé, levure maltée
Avocat

Déjeuner
« Poulet »* indien riz chou fleur (* protéines de soja)
Chocolat

Dîner
Houmous
endive
Galette soufflée
Chocolats

Jeudi 17 mars 2016
Jus de citron

Déjeuner
Omelette 2 oeufs lardon de tofu fumé
Flan à la poudre « sport formula » et piment (bof)
Avocat
Salade concombre et riz chou fleur
2 Rochers protéinés maison
2 carrés chocolat 90%

Dîner
Flan chia et piment (mouais)
Tranche de seitan
Houmous (100 g)
Endive
Conté
Chocolats
(Repue 😳)

Vendredi 18 mars 2016
Jus de citron
2 bananes
4 figues

Déjeuner
« Poulet » indien (protéines de soja)
Riz chou fleur
2 part de chèvre

Collation : 1 pomme
Gaufres fines

Dîner
Tofu fumé
Radis noir et beurre
Galette soufflée beurrée
Riz chou fleur
Poireaux vapeur
Camembert
Chocolat 90%

Samedi 19 mars 2016
Jus de citron
Omelette 2 oeufs + levure maltée
1 avocat
4 rochers protéinés
1 infusion lait de coco

Déjeuner
Gratin poireaux chou rave
Boulgour
Houmous

Dîner

Grignotage cajous amandes et un tout petit peu de biscuits 😁

 

Je sais pas si vous avez remarqué, mais… 15 jours sans une goutte d’alcool !

Ça s’arrose !! 😆 Nan, j’déconne