Journal Alimentaire – Du 28 Mars Au 10 Avril 2016

Voici le journal alimentaire pour les deux dernières semaines… je suis encore un peu en mode vacances, je lâche du lest ! 🌴😎

 

Lundi 28 mars 2016
Jus de citron
Crème Budwig (banane, graines de lin et tournesol moulues, son d’avoine, huile de lin, kiwi, cranberries et coco râpée)
Infusion

Déjeuner
Tagliatelles de courgette et boulgour sauce tomate oignon
Infusion

Dîner
Quiche aux poireaux
Mâche
Camembert et Maroilles
Chocolat
Mardi 29 mars 2016
Jus de citron
Infusion + lait de coco
2 rochers protéinés
1 avocat

Infusion

Déjeuner
Quiche aux poireaux
Salade

Infusion

Collation
Crème chocolat express
Figues

Dîner
Reste de choux de Bruxelles rôtis
Tofu au curry
1/2 part de quiche aux poireaux
Infusion
2 carrés de chocolat
Mercredi 30 mars 2016
Jus de citron

 

Journée fantôme ? 🤔

Je n’ai rien noté…

 

 

Jeudi 31 mars 2016
Jus d’oranges pressées

Déjeuner
Carottes et céleri râpés
Tofu au curry
Petit bout de tempeh
4 carrés 90%

Dîner
1 part de quiche au poireaux
Salade
Vendredi 1er avril 2016
Jus de citron
Crème budwig

Déjeuner
Dernière part de quiche poireaux
Salade verte
Carottes et céleri râpés

Dîner
Apéritif (tiens le revoilà ! 😜)
Cajous grillées
Oeufs brouillés aux champignons
Samedi 2 avril 2016
Jus d’orange et gingembre

Déjeuner
Jeûne !

Dîner
Tout petit apéritif !
Reste d’oeufs brouillés aux champignons
Chocolats

Dimanche 3 avril 2016
Jus d’orange

Déjeuner
« Steak » de haricots azuki
Carottes et céleri râpés

Dîner
Amandes
Champignons mayo (maison)
Salade verte, tomates, concombre, champignons, olives, parmesan végétal
Lundi 4 avril
Jus de citron gingembre

Déjeuner
Papillotte de courgette au BBQ
Poivrons grillés
Salade composée

Collation
Spéculos (je ne sais pas ce que j’ai avec la cannelle en ce moment ! J’ai l’impression qu’il m’en faut à tout prix !)

Dîner trèèès tardif
Reste de carottes et céleri râpé
Et… Spéculos ! (Oui, je sais, faut que je travaille dessus ou que je prenne de la cannelle toute seule…)
+ chocolat 90 %
Mardi 5 avril 2016
Jus de citron
Avocat

Collation : 1 banane

Déjeuner
Grosse salade composée 😋
(Salade verte, tomate, champignons, olives, clémentine, concombre, graines de tournesol, graines de sésame, parmesan végétal)

 

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Haaaa… les vacances ! 😉
Mercredi 6 avril
Jus de citron

Collation :
1 avocat
4 rochers (je me suis retrouvée bien calée…)

Pas de déjeuner… Pas fin du coup !

Collation
1 banane

Dîner
Apéritif et grignotage
Pas idéal évidemment, mais pas si grave non plus LOL !
Jeudi 7 avril
Jus de citron

Déjeuner
Smoothie vert (jus de citron, concombre, épinard, pomme, persil, céleri, carottes râpée) je l’avais trouvé un peu spécial en le préparant le matin, et finalement, c’est passé tout seul. J’ai même beaucoup apprécié. Je pense en faire plus souvent désormais.
Wrap au chèvre
Et frites !!! 😜

Dîner
Omelette champignons et chou kale
Vendredi 8 avril
Jus de citron

Déjeuner
Assiette de crudités + frites (ben oui, je devrais les faire avec de la cannelle… 😜)

Dîner
Ratatouille chou kale
Samedi 9 avril 2016
Rien

 

Déjeuner
Épinards, pommes de terres sautées, chou kale et graines de sésame

2 rochers protéinés

Dîner
Lasagnes vertes
Pommes de terre sautée
Épinards
Salade

 

Dimanche 10 avril
Jus de citron

WODs avec les Crossfitters Valenciennes
1 banane

Déjeuner
1 omelette 3 oeufs
Salade
Carottes râpées céleri
1/3 courgette en tagliatelles

Dîner
Apéritif noix de cajou
Salade composée et tofu fumé
2 carrés 90 %