Ma Séance De Référence, Le Retour !

Comme les beaux jours reviennent, enfin… un temps sec surtout, et que je n’ai plus peur de glisser dans ma cour, je me suis remise à ma séance de référence !

Pour mémoire, voici le WOD en question :

5 tours en moins de temps possible de :

10 pompes
10 squats jump
10 sit up
10 half burpees
100 m sprint, ou… run 😉

WOD très cardio qu’il faut bien gérer…
Si vous voulez voir mes temps précédents, c’est par ici, et , et aussi.

Et voici mon temps d’aujourd’hui :

Temps total : 16:26,70

Tour 5 : 3:24,30
Tour 4 : 3:39,31
Tour 3 : 3:31,11
Tour 2 : 3:07,05
Tour 1 : 2:44,17

Bien sûr, j’aurais aimé faire mieux, mais je ne m’en sors pas trop mal, avec un très beau 1er tour (mon meilleur temps depuis le début).
Pour les autres, j’ai perdu beaucoup de temps à essayer de récupérer avant les pompes entre 2 tours. En plus de ne pas être fort utile, ça laisse le chrono filer… Pfff je ferai mieux la prochaine fois !
Cela dit, ça fait plusieurs mois que je n’avais pas fait cette séance et je trouve que cette reprise est plutôt honorable et laisse présager de beaux temps futurs ! 😉

A vos baskets ! Essayez à votre tour !

Pour ma part, à refaire bientôt !

🍌🏋

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