Petit journal en ligne
Lundi 18 juillet 2016 Petit déjeuner 07h45 jus de citron infusion thym menthe 2 tartines pain complet beurre confiture 😯😋 Vitamine C + Multivitamines Déjeuner 12h30 carottes râpées courgette pâtes sauce tomate (très peu) steak haché 1 pomme Sport 16h00 - 18h00 Séance Freeletics Détail ici pas de push up 1 main pour... Lire la Suite →
Vous avez fait une recette avec des jaunes d’oeufs, mayonnaise, sauce hollandaise, crème brûlée… et vous ne souhaitez pas gaspiller les blancs ? Voici de quoi les recycler et ce, dès le 1er oeuf ! Faites des rochers coco protéinés !! Voici la base pour 1 blanc d’oeuf, vous ajustez en fonction du... Lire la Suite →
Dernière semaine de diète de sèche sur ce protocole. La semaine suivante annonce tout autre chose ! 🍌🏋 Lundi 11 juillet 2016 Rien ne va plus, je reprends beaucoup de poids. Je sais que ça va se dissiper dans la semaine, mais comme je prends plus vite que je ne perds,... Lire la Suite →
Vendredi 15 juillet 2016 Aujourd'hui, j'ai fait mes premiers box jumps ! 😃 La salle où je m'entraîne ouvre une box de CrossFit, et les adhérents bénéficient de WODs de découverte gratuits jusqu'à la porte ouverte qui a lieu samedi 16 juillet. J'ai participé au Wod de ce soir, Kelly était au programme. Oui, les... Lire la Suite →
Comme les beaux jours reviennent, enfin... un temps sec surtout, et que je n'ai plus peur de glisser dans ma cour, je me suis remise à ma séance de référence ! Pour mémoire, voici le WOD en question : 5 tours en moins de temps possible de : 10 pompes 10 squats jump 10 sit... Lire la Suite →
Lundi 4 juillet 2016 Petit déjeuner 07h30 Pas bien dormi du tout, toute courbaturée ! Jus de citron son d'avoine pris à part Omelette 3 oeufs entiers cuite avec 1 cc d'huile de coco + épices flocons d'avoine + graines de chanvre décortiquées 1 orange Vitamine C + Multivitamines Collation 10h30 sardines natures pain azyme ... Lire la Suite →
Voici le journal de la semaine. Je commence à bien comprendre l’intérêt du cheat meal pour rompre la monotonie et l’austérité de la diète, en plus, bien sûr, de la relance du métabolisme que cela induit… 😉 Je fais un point sur les données, poids, mensurations… bientôt ! Bises ------------------ Lundi 27 juin 2016 Petit... Lire la Suite →
Barbouille Bafouille 