Petit journal en ligne
Journal alimentaire du 31 janvier au 6 février 2016 Dimanche 31 janvier Petit déjeuner eau 1 banane 1 datte fraîche 1 poignée de cajou Déjeuner Salade composée (tomates, courgettes, endives, cornichons…) + haricots verts, 1 oeuf dur Salade verte Cajou Dîner Omelette 3 oeufs Salade d’endive Aubergine vapeur Chocolat 90 % ... Lire la Suite →
Journal alimentaire du 24 au 30 janvier 2016 Dimanche 24 janvier Petit déjeuner Jus de citron chaud Ananas Collation 10 amandes Déjeuner 10 amandes Chou kale aux épices 2 oeufs durs 1 poignée d'amandes 1 yaourt chèvre et lait de coco 4 figues sèches Dîner Freixenet Cacahuettes Choux de Bruxelles aux pommes... Lire la Suite →
Journal Alimentaire du 17 au 24 janvier 2016 Dimanche 17 janvier 2016 Cheat Day !!! On fête l’anniversaire de ma fille. Je n’ai donc pas été très regardante sur le contenu de mon assiette. En vrac : Champagne pistaches pizza maison haricots rouges petits pains maison gâteau Lundi 18 janvier 2016 Petit déjeuner... Lire la Suite →
Journal Alimentaire du 10 au 16 janvier 2016 Quelques omissions faute de prise de notes. Semaine plaisante dans l'ensemble. J'ai donc rectifié la semaine détox / destock qui ne me convenait pas. Je crois que je ne réagis pas bien à l'absence de glucides (ce n'est pas la première fois). Je suis donc repartie sur une... Lire la Suite →
Pendant les fêtes, moi, je me suis fait plaisir, oh oui… Les fêtes… période joyeuse s’il en est, c’est l’occasion ou jamais de se faire plaisir. C’est vrai, nous qui faisons attention à ce que l’on mange toute l’année, nous qui allons au sport pour être en forme, pour une fois… on peut... Lire la Suite →
La Trève des Confiseurs est passée ! Je reprends donc une alimentation normale, si ce n'est que j'entame une semaine détox / destock ! Dimanche 3 Janvier 2016 Petit déjeuner 1 Jus de citron persil celeri 2 yaourts chèvre 0% cannelle, curcuma Déjeuner 3 oeufs entiers brouillés curry curcuma Haricots verts Salade Sauce... Lire la Suite →
Pour aujourd'hui, petite recette de sauce à tout faire ! J'ai tenté une nouvelle sauce pour s'accommoder avec mes semaines détox, je la voulais pauvre en gras et si possible avec un peu de protéines. Je me suis penchée sur le yaourt au chèvre... 5% de protéines. Je prends ! Voici les proportions que j'ai... Lire la Suite →
Hello ! Bon, il faut bien l’avouer, j’ai rien géré du tout pendant les fêtes ! Aujourd’hui, j’ai mal au ventre, je suis ballonnée, je me sens fatiguée, parfois d’humeur maussade… bref, il est temps de se reprendre en main. Je me prépare donc 2 semaines détox et destock ! Pour cela,... Lire la Suite →
Voici ce que mon club de sport prépare pour cette année 2016 ! J'avoue que je suis très tentée, mais je sens que l'entraînement va être rude ! 😅 Bref... il est temps de mettre ce fameux short !!! 😄
Mais qu'est-ce que c'est que cette idée ? Mais si, regardez bien, on a tous quelqu'un dans notre entourage qui fait du sport, peut-être même un peu trop selon nous... Ben oui, c'est vrai, nous on s'y connait vu que... on n'en fait pas de sport, et c'est sûr c'est trop. Et puis, c'est quoi... Lire la Suite →
LitoBox !! La super boîte !! Si vous ne connaissez pas encore ce site, je vous invite à y faire un tour. Voici la promesse : Entraînements intensifs, au poids du corps, 1 à 3 fois par semaine, en moins de 30 minutes. Et elle est tenue !! Vous y trouverez tout... Lire la Suite →
Bon, voilà, j’ai bien mangé, j’ai bien bu, mais revenons aux choses sérieuses : mon WOD de samedi !! Un peu en manque d’inspiration, mais non sans motivation, j’ai refait ma deuxième séance maison, dont voici, pour mémoire les exos : 10 pompes jacks 10 squats jump 10 pompes triceps 10 burpees relevé... Lire la Suite →
Hello !! J’espère que vos vacances et que les fêtes se passent bien. Pour ma part, et sans surprise, j’ai du mal à gérer les repas. Ben oui… non seulement on fait réveillon, alors on se lâche un peu, mais le lendemain, faut finir les restes et le surlendemain c’est la famille... Lire la Suite →
Hello ! Une petite recette toute simple pour le week-end ! Vous l'avez beaucoup vu passer dans les journaux alimentaires, il s'agit de ma sauce CCC ou 3C, coco, curry, curcuma ! Je l'adore, je l'accomode avec tout, ce sera donc ma première recette ! Voici ce qu'il vous faut pour la base : ... Lire la Suite →
Hiii Haaaaa !! Hier, pour la dernière d'Emilie chez Optimum, j'ai enchaîné les 4 cours, et pas des moindres SVP !! Attention, c'est pas pour les mauviettes ! 😉 Piloxing 1h Bike 45' Abdos 30' et un super bonus : XTREM TRAINING ! C'est LE truc de malade !! Vous ne... Lire la Suite →
Barbouille Bafouille 