Petit journal en ligne
Samedi 12 Décembre 2015 Petit déjeuner Jus de citron Séance de malade, ici 😉 Collation après le sport : 1 verre de protéines (du distributeur de la salle, mais je ne sais déjà plus ce que c'était !) 1 datte fraîche 4 figues sèches Déjeuner 1 poignée amandes / cajou 3 oeufs mollets purée... Lire la Suite →
Hello ! Voici le journal de la semaine. J'ai été relativement sage et ça a été payant ! CooOOOOoool 😉 Bises ------------------------------ Samedi 5 décembre 2015 Petit déjeuner Jus de citron infusion Déjeuner Gratin de poireaux Dîner Freixenet Omelette 3 blancs, 1 jaune Salade 2 petites parts de pizzas maison Chocolat Dimanche... Lire la Suite →
Hello ! Pas de sport cette semaine, mais quelle séance ce matin !!! Whaaaa ! Ca fait du bien ! Voici le programme de la matinée : Muscu : fessiers - abducteurs - adducteurs - abdos C'est après que ça pique : Cross en 2 parties ! 1ère partie : Pompes Burpees Mountain climbers Squat... Lire la Suite →
Nous voici à la troisième et dernière partie de ma petite série "Vaincre l'auto sabotage et se reprendre en main". Vous l'avez vu, mon auto sabotage m'a conduite à des excès alimentaires en tous genres. Attention, je ne dis pas que ce n'est pas de ma faute, genre "c'est pas moi c'est lui !" (l'auto... Lire la Suite →
Nous avons vu dans la première partie 3 étapes simples pour contrer l'auto sabotage. Ces trois étapes sont bien sûr à utiliser autant de fois que nécessaire aussi longtemps que le besoin s'en fait sentir. Encore une fois, c'est un travail de longue haleine et c'est la persévérance qui sera payante. Pour ma part j'expérimente... Lire la Suite →
Hello ! Cette semaine, j'ai décidé de m'attaquer à mes auto sabotages (cf. #V4 - suivi du samedi 5 décembre) et à me reprendre en main. Tout d'abord, qu'est-ce que l'auto sabotage ? C'est cette faculté, finalement très répandue, que nous avons à nous faire échouer alors que nous approchons de notre but. Et oui :... Lire la Suite →
Hello ! Voici le journal de la semaine, avec l'auto sabotage enclenché dès le jeudi soir... Vous retrouverez quelques petite précisions sur le sujet dans la vidéo (désactivée). Bises et à la semaine prochaine ! -------------------------------------------- Samedi 28 novembre 2015 Petit déjeuner 1 jus de citron 20 g de mélange étudiant 10 g de graine... Lire la Suite →
Ma séance de cross du mardi… souvenez-vous, je voulais passer sous la barre des 15 minutes. Hélas, ce n'est pas pour aujourd'hui. J'ai fait le même temps que la semaine dernière. Je crois que j'ai perdu des secondes dans le 4ème tour, je me suis rendue compte que je n'étais pas concentrée en courant et... Lire la Suite →
Nouvelle séance !! Pour tenter de compenser un peu mon laisser-aller de dimanche, j'ai fait une nouvelle séance de cross lundi matin. Voici en quoi elle consiste : 4 tours, 1 minute de repos entre chaque : 10 pompes jacks 10 squats jump 10 pompes triceps 10 burpees relevé de genoux Mine de rien, c'est... Lire la Suite →
Hello ! Voici le journal de la semaine, bonne lecture et n'hésitez pas à vous en inspirer ! ATV Barb -------------------------------------------------------------------- Samedi 21 novembre 2105 Petit déjeuner Jus de citron 20 g de flocons d'avoine 10 g de protéines de chanvre 10 g de graines de chia 10 g de cranberries... Lire la Suite →
Hello !!! Voici les résultats de ma séance d'aujourd'hui, je suis contente, je continue de progresser ! Les conditions aujourd'hui n'étaient pas top : 4 °C, pluie et vent, nuit tombante… hihaaaa ! 😉 Le plus dur a été le sol mouillé, je craignais de glisser et je pense que ça m'a un peu ralentie.... Lire la Suite →
Aujourd'hui, j'ai un petit moment, je profite donc de l'occasion pour préciser un peu le "vrai" objectif de ce blog. Oui, parce qu'il faut bien avouer que, sur le principe, étaler sa vie sur le net, ben... c'est déjà pas très net ! 😉 Avoir un défi personnel, c'est bien, mais vouloir l'afficher et en... Lire la Suite →
Voici le journal alimentaire de la semaine, vous allez voir, j'ai été sage ! 😉 Bises _____________________________________________________________ Vendredi 13 novembre 2105 Petit déjeuner 1 jus de citron 20 g flocons d'avoine 10 g graines de chia 1 càs de cranberries séchées Noix de coco rapée Yaourt chèvre 0% Déjeuner 100 g de pois chiche... Lire la Suite →
Hello !! Alors, aujourd'hui c'est mardi et mardi c'est crossfit maison ! Je voulais vous présenter ma séance de cross de référence. Je la fais toute les semaines à la maison, en général le mardi quand mon emploi du temps le permet. C'est une séance que j'ai découverte au club où je... Lire la Suite →
Hello ! Voici mon premier journal alimentaire pour la semaine du 5 au 12 novembre. Comme je vous le disais dans mon Nota Bene, je ne suis pas une sainte, je craque parfois sur des choses peu réglementaires. Vous serez témoins de mes bêtises, excès et abus en tout genre. MAIS ATTENTION ! Ce n'est... Lire la Suite →
Barbouille Bafouille 