Petit journal en ligne
Lundi 19 juin 2017 Glycémie : 99 Poids : 62,7 Body Fat : 26,9 Petit déjeuner jus de citron Déjeuner 95 g de sardines natures 30 g de beurre 50 g de salade (chou pe-stai) 30 g d’huile d’olive Dîner Omelette 3 oeufs 30 g de beurre 50 g de salade... Lire la Suite →
Aujourd’hui, je vais vous parler de moi. Mais plus je vais avancer dans le blog, moins je le ferai. Je pourrais partager quelques expériences, oui. Mais je le ferai moins parce que ce qui m’intéresse c’est vous. Ce que je veux dire, c’est que, comme je l’ai évoqué ici, je pense que MON expérience peut... Lire la Suite →
Nous y voilà ! Mon journal de la semaine. Vous allez voir, je ne suis pas toujours ni très sage ni exemplaire, mais ce n'est ni le but ni mon intention. Je partage avec vous une vie (presque) normale 😉. Comme vous allez le découvrir, j'ai choisi un mode alimentaire faible en... Lire la Suite →
J’avais envie de vous parler de quelques aliments, mais je me suis aperçu que cela nécessitait un petit pré-requis. Enfin « petit »… non pas vraiment, c’est en fait une notion très importante. Il s’agit de l’Index Glycémique, IG pour les intimes. Alors, je sais, oui, on part un peu dans la technique là, mais je... Lire la Suite →
Hiiiii Haaaaa !! Oui, vous avez bien lu : c’est le GRAND retour des journaux alimentaires et ça commence demain. 👊🏻 Je commence à tout noter demain, vous aurez le journal la semaine prochaine et vous allez voir… ça n’a pas grand chose à voir avec ce à quoi je vous ai habitué. Alors, si... Lire la Suite →
Cette question m’intéresse et me concerne au plus haut point, parce que je suis un peu spécialiste en la matière ! 😎 Oui, mais l’autre versant, c’est aussi que je suis persévérante, c’est pour cela que je ne laisse jamais vraiment tomber, ça dure un moment et je reviens dessus, un peu… beaucoup têtue pour... Lire la Suite →
A y est ! J’ai découvert le comble de mon blog, enfin… non plutôt ce qu’il manque ! Et oui, je me suis aperçu que depuis sa création, alors que mon blog est sous-titré « ou l’art de la vitalité » je n’ai pas abordé une seule fois… la vitalité ! Si si, vous pouvez fouiller dans... Lire la Suite →
Bonjour à tous ! Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui après quelques péripéties… Bon, vous l’aurez compris au vu de mon silence pendant quelques mois et de mon titre accrocheur s’il en est : je n’ai pas atteint mes objectifs, j’ai raté mon défi de body fat à 20%. Et je... Lire la Suite →
Cette semaine encore, je me suis débrouillée comme une grande et, même si je n'ai pas été à un niveau de cétose optimal, le mètre ruban et la balance ont parlé !!! YES !! 😉 La semaine dernière, comme je devais constituer mes menus moi-mêmes, mes coaches m'ont mise au défi de perdre du poids. Je... Lire la Suite →
Attention ! SCOOP en vue !... Et bien, non, justement, pas de scoop, et c'est pourtant ce que la plupart attendent pour perdre du poids. Il n'y a aucun miracle, aucune formule magique, ou plutôt si et la seule qui existe est celle-ci : Créer un déficit calorique C'est la seule et unique manière... Lire la Suite →
J’ai retrouvé de derrière les fagots, une base de recette de muesli que je faisais de temps en temps ! Avec la diète cétogène que je suis en ce moment, ce petit dej n’est pas d’actualité pour moi, mais je me suis dit que cela pourrait vous inspirer ! Voici donc les grandes lignes que... Lire la Suite →
Hello ! Voici donc le journal de la semaine. Il s'agissait d'une semaine un peu spéciale. En prévision de la fin de mon coaching, j'ai préparé mes menus moi-même pour pouvoir être entièrement autonome par la suite. Je m'en suis plutôt bien sortie, tant sur le plan nutritionnel que gustatif, certains plats ayant été très... Lire la Suite →
Et le journal de cette semaine ! 🍌🏋 -------------------------------------- Lundi 22 août 2016 Petit déjeuner Jus de citron 30 g d'avoine 100 ml de lait de coco Vitamine C + multivitamines Déjeuner Poulet aux olives Salade verte 30 g de comté 100 g de fraises Collation 30 g d'amandes Dîner Omelettes aux lardons... Lire la Suite →
Cette semaine, 2 JA pour le prix d'un ! Voici celui de la semaine dernière, cette semaine suit... 😉 PS : j'ai complètement oublié -------------------------------------------------------- Lundi 15 août 2016 Petit déjeuner Jus de citron Omelette à la crème Vitamine C + multivitamines Déjeuner Sauté de boeuf aux légumes et macadamia comté... Lire la Suite →
Barbouille Bafouille 