Petit journal en ligne
HIIIII HAAAAAA !!! 14 minutes 24 secondes !!!! Youhouuuuu ! J’ai battu mon meilleurs temps qui était de 15’12 le 1er décembre 2015. Je me doutais que ma condition physique s’était améliorée et là, j’avoue que je ne suis pas peu fière ! Pour mémoire, voici le WOD : 5 tours... Lire la Suite →
Depuis que je me suis mise au Cross, il faut dire que ma fille est très intriguée par tout ce sport dont elle entend parler sans cesse ! Alors, je lui ai proposé de faire un peu de sport avec moi et elle en a été ravie ! On a donc créé le... Lire la Suite →
Aujourd’hui, je voudrais revenir sur ce qu’il s’est passé pour moi il y a quelque mois. Tout d’abord, je vous montre deux photos : Voici clairement le résultat obtenu en deux mois. Personnellement, je suis très contente car cela laisse présager de très belles choses pour l’avenir. Oui, parce qu’il y a un... Lire la Suite →
Je sais, je suis à la bourre, mais c'est encore les vacances, alors je me la joue relax... 😉 🍌🏋 Lundi 08 août 2016 Petit déjeuner 07h30 Jus de citron omelette au bacon Café Vitamine C + Multivitamines Déjeuner 13h00 tofu fumé haricots verts au citron et aux amandes yaourt de brebis à... Lire la Suite →
Lundi 1er août 2016 Petit déjeuner 07h30 Jus de citron granola lait de coco Café Vitamine C + Multivitamines Déjeuner 12h30 1 pavé de saumon Brocoli comté amandes chocolat noir 90% Dîner 23h00 Omelette au bacon et asperges et mascarpone Mardi 02 aout 2016 Petit déjeuner 07h30 Jus de citron oeufs brouillé... Lire la Suite →
Oulàlà !!! Je suis en retard !!! 😳 Vite, le journal de la semaine !! 🍌🏋 Lundi 25 juillet 2016 Réveil difficile, je me sens très fatiguée Petit déjeuner 07h45 flocons d’avoine environ 100 ml de lait de coco Citron chaud Fatiguée, tout est difficile Déjeuner 12h30 Poulet aux olives courgettes comté... Lire la Suite →
Lundi 18 juillet 2016 Petit déjeuner 07h45 jus de citron infusion thym menthe 2 tartines pain complet beurre confiture 😯😋 Vitamine C + Multivitamines Déjeuner 12h30 carottes râpées courgette pâtes sauce tomate (très peu) steak haché 1 pomme Sport 16h00 - 18h00 Séance Freeletics Détail ici pas de push up 1 main pour... Lire la Suite →
Vous avez fait une recette avec des jaunes d’oeufs, mayonnaise, sauce hollandaise, crème brûlée… et vous ne souhaitez pas gaspiller les blancs ? Voici de quoi les recycler et ce, dès le 1er oeuf ! Faites des rochers coco protéinés !! Voici la base pour 1 blanc d’oeuf, vous ajustez en fonction du... Lire la Suite →
Dernière semaine de diète de sèche sur ce protocole. La semaine suivante annonce tout autre chose ! 🍌🏋 Lundi 11 juillet 2016 Rien ne va plus, je reprends beaucoup de poids. Je sais que ça va se dissiper dans la semaine, mais comme je prends plus vite que je ne perds,... Lire la Suite →
Vendredi 15 juillet 2016 Aujourd'hui, j'ai fait mes premiers box jumps ! 😃 La salle où je m'entraîne ouvre une box de CrossFit, et les adhérents bénéficient de WODs de découverte gratuits jusqu'à la porte ouverte qui a lieu samedi 16 juillet. J'ai participé au Wod de ce soir, Kelly était au programme. Oui, les... Lire la Suite →
Comme les beaux jours reviennent, enfin... un temps sec surtout, et que je n'ai plus peur de glisser dans ma cour, je me suis remise à ma séance de référence ! Pour mémoire, voici le WOD en question : 5 tours en moins de temps possible de : 10 pompes 10 squats jump 10 sit... Lire la Suite →
Lundi 4 juillet 2016 Petit déjeuner 07h30 Pas bien dormi du tout, toute courbaturée ! Jus de citron son d'avoine pris à part Omelette 3 oeufs entiers cuite avec 1 cc d'huile de coco + épices flocons d'avoine + graines de chanvre décortiquées 1 orange Vitamine C + Multivitamines Collation 10h30 sardines natures pain azyme ... Lire la Suite →
Voici le journal de la semaine. Je commence à bien comprendre l’intérêt du cheat meal pour rompre la monotonie et l’austérité de la diète, en plus, bien sûr, de la relance du métabolisme que cela induit… 😉 Je fais un point sur les données, poids, mensurations… bientôt ! Bises ------------------ Lundi 27 juin 2016 Petit... Lire la Suite →
Comme je vous l’annonçais la semaine dernière, je suis désormais une diète établie par mes coaches pour m’aider à atteindre mon objectif. Cette diète est personnalisée et adaptée à mon métabolisme, c’est la raison pour la quelle je ne vous en indique que les grandes lignes, ce qui donne déjà un bonne idée de... Lire la Suite →
Nouvelle vidéo pour donner des nouvelles... Et oui ! C'est parti pour un nouveau départ et ça commence ici ! A tout de suite 😙
Barbouille Bafouille 