Dernière semaine de diète de sèche sur ce protocole. La semaine suivante annonce tout autre chose !   🍌🏋       Lundi 11 juillet 2016 Rien ne va plus, je reprends beaucoup de poids. Je sais que ça va se dissiper dans la semaine, mais comme je prends plus vite que je ne perds,... Lire la Suite →

Lundi 4 juillet 2016 Petit déjeuner 07h30 Pas bien dormi du tout, toute courbaturée ! Jus de citron son d'avoine pris à part Omelette 3 oeufs entiers cuite avec 1 cc d'huile de coco + épices flocons d'avoine + graines de chanvre décortiquées 1 orange Vitamine C + Multivitamines   Collation 10h30 sardines natures pain azyme  ... Lire la Suite →

Voici le journal de la semaine. Je commence à bien comprendre l’intérêt du cheat meal pour rompre la monotonie et l’austérité de la diète, en plus, bien sûr, de la relance du métabolisme que cela induit… 😉 Je fais un point sur les données, poids, mensurations… bientôt ! Bises ------------------ Lundi 27 juin 2016 Petit... Lire la Suite →

Comme je vous l’annonçais la semaine dernière, je suis désormais une diète établie par mes coaches pour m’aider à atteindre mon objectif.   Cette diète est personnalisée et adaptée à mon métabolisme, c’est la raison pour la quelle je ne vous en indique que les grandes lignes, ce qui donne déjà un bonne idée de... Lire la Suite →

Voici le journal alimentaire pour les deux dernières semaines... je suis encore un peu en mode vacances, je lâche du lest ! 🌴😎   Lundi 28 mars 2016 Jus de citron Crème Budwig (banane, graines de lin et tournesol moulues, son d'avoine, huile de lin, kiwi, cranberries et coco râpée) Infusion Déjeuner Tagliatelles de courgette... Lire la Suite →

Dimanche 20 mars 2016 J'ai zappé mon jus de citron ! 😕 Omelette 2 oeufs Avocat Supers WODs avec les Crossfitters Valenciennes 1 banane 2 figues Pi gros rebond glucidique : Frites au four (sans gras, mais bon...) Galettes soufflées beurrées Fromage Gaufrettes Tarte au sucre 😱 Chocolats STOP !!! Lol ! -> Petite réflexion... Lire la Suite →

Samedi 12 mars 2016 Jus de citron Lait de cajou 2 dattes et 1 càc de sucre de coco 1 galette soufflée  épeautre et avoine beurre d'amande et cacao cru Déjeuner Scorsonères poêlés Salade verte 2 carrés chocolat 90% Dîner Chou kale vapeur Tofu aux herbes 2 galettes soufflées tartare d'algues au citron confit 3... Lire la Suite →

J'ai réalisé que j'ai complètement oublié de poster le journal de la semaine dernière. Le voici donc suivi de cette semaine. Des bises   Lundi 29 février 2106 Déjeuner Plus de citron 😕 Grande salade composée : endive, salade verte, avocat, tomate, tofu fumé Sport : Cross X55 Bike Hiiiihaaaaa ! Très belle séance !... Lire la Suite →

Lundi 22 février Jus de citron Déjeuner Légumes rôtis (courge, courge bleue de Hongrie, panais, navet, céleri, carotte) Salade Fromage de noisette Dîner 1 poignée de cajou Omelette 3 oeufs entiers Poireaux vapeur Chocolat 90% Rocher chocolat noir (je ne me souvenais plus que c'était aussi sucré !) Mardi 23 février Jus de citron Déjeuner... Lire la Suite →

J'ai complètement perdu le dimanche !! Je croyais l'avoir noté, mais aucune trace nulle part !   Lundi 8 février Petit déjeuner Jus de 2 citrons Déjeuner Fruits : 2 bananes 5 figues 3 kiwis 1 poignée amandes cajou Infusion Reprise du sport ! Cross et X55 (renforcement musculaire) Dîner 1 grosse omelette (au départ... Lire la Suite →

Journal alimentaire du 31 janvier au 6 février 2016   Dimanche 31 janvier Petit déjeuner eau 1 banane 1 datte fraîche 1 poignée de cajou   Déjeuner Salade composée (tomates, courgettes, endives, cornichons…) + haricots verts, 1 oeuf dur Salade verte Cajou   Dîner Omelette 3 oeufs Salade d’endive Aubergine vapeur Chocolat 90 %  ... Lire la Suite →

Journal alimentaire du 24 au 30 janvier 2016   Dimanche 24 janvier Petit déjeuner Jus de citron chaud Ananas Collation 10 amandes   Déjeuner 10 amandes Chou kale aux épices 2 oeufs durs 1 poignée d'amandes 1 yaourt chèvre et lait de coco 4 figues sèches   Dîner Freixenet Cacahuettes Choux de Bruxelles aux pommes... Lire la Suite →

Journal Alimentaire du 17 au 24 janvier 2016 Dimanche 17 janvier 2016 Cheat Day !!! On fête l’anniversaire de ma fille. Je n’ai donc pas été très regardante sur le contenu de mon assiette.   En vrac : Champagne pistaches pizza maison haricots rouges petits pains maison gâteau   Lundi 18 janvier 2016 Petit déjeuner... Lire la Suite →

Journal Alimentaire du 10 au 16 janvier 2016   Quelques omissions faute de prise de notes. Semaine plaisante dans l'ensemble. J'ai donc rectifié la semaine détox / destock qui ne me convenait pas. Je crois que je ne réagis pas bien à l'absence de glucides (ce n'est pas la première fois). Je suis donc repartie sur une... Lire la Suite →

La Trève des Confiseurs est passée ! Je reprends donc une alimentation normale, si ce n'est que j'entame une semaine détox / destock !   Dimanche 3 Janvier 2016 Petit déjeuner 1 Jus de citron persil celeri 2 yaourts chèvre 0% cannelle, curcuma   Déjeuner 3 oeufs entiers brouillés curry curcuma Haricots verts Salade Sauce... Lire la Suite →